¿POR QUE DEBES DESPERTARTE TEMPRANO TODOS LOS DIAS?

Si bien algunos somos madrugadores otros somos seres de la noche por naturaleza, pero la realidad es que los negocios (por lo menos la gran mayoría) suceden de día. Hay algo muy motivante y energizante de ver el amanecer, pues no es secreto que los nombres más reconocidos y exitosos en el mundo de los negocios se despiertan antes que la mayoría.

¡Evita revisar tu celular y sobretodo redes sociales a penas te despiertas!

Es uno de los hábitos más comunes, asombrosamente el 63% de nosotros lo hacemos. Nos despertamos y estiramos el brazo para alcanzar nuestro celular, el primer error es dejarlo al alcance de la cama, y si tu excusa es que lo usas de reloj/despertador, cómprate uno, vale la pena. Al caer en este hábito le estas dando demasiada importancia a la tecnología sobre tu vida, les estas enviando el mensaje a tu cerebro que es lo más importante y prioritario, más que el asearte, nutrirte, hidratarte, ejercitarte, etc. hábitos que deberían ocupar prioridad al despertarse. El segundo error es ponerse a revisar mensajes de texto, correos y redes sociales. De esto no te recuperas en todo el día, lo primero que vez a penas te despiertas te va quedar grabado y dando vueltas… para bien o para mal… Sea la razón que sea que revisas tu celular a penas te despiertas, créeme que puede esperar, sobre todo si estableces un régimen de levantarte temprano.

¡Establece tú mismo tus prioridades!

Cuando te despiertas temprano, no estás en una carrera para comer, alistarte y vencer el tráfico al trabajo, y si adicional logras evitar revisar tu celular y otras notificaciones, no estas a la merced de las prioridades de otra persona. Esto te da libertad, una libertad muy valiosa, la de establecer tus prioridades y escoger tú mismo en que deseas hacer primero en este nuevo día. Puede ser prepararte una comida nutritiva, salir a ejercitarte, o trabajar en tus proyectos personales (metas y sueños).

¡Forma carácter y disciplina!

Dos palabras que a menudo asociamos con la escuela militar (ellos también se despiertan temprano), lo cierto es que nosotros también nos podemos beneficiar enormemente de esto. Cada vez que forzamos el cuerpo a escapar de la comodidad del colchón y las sabanas estamos desarrollando disciplina y fuerza de voluntad. Al despertarte temprano estas tomando control, empiezas el día ganando y esta buena vibra te dura y te acompaña en el resto de tus actividades.

1.  Empieza por ajustes menores… si normalmente te despiertas a las 8am no esperes lograr despertarte a las 4am de un día para otro. Empieza por ajustes menores de 30 minutos en tu hora de dormir.
2. Establece una rutina de sueño. Esto puede incluir tomarte un vaso de agua/leche, cepillarte los dientes y leer un libro, etc. (evita las pantallas de celular, laptop, televisión, etc.).
3. Haz ejercicios de respiración o meditación para relajar la mente y conseguir sueño profundo.
4. Cómprate un reloj-despertador, no dependas de tener tu celular cerca de tu cama lo cual puede terminar distrayéndote y desmotivándote.